【おすすめパーソナルジム】おもちのライザップカウンセリング体験

39歳、身長158cmで数年前は50kgを切っていた私がいまや恐怖の60㎏超え。。。

ここで、このチャンスで、ダイエットできなかったら永遠にできないかもと背中を押されるようにライザップの無料カウンセリングに応募しました。

おもちのプロフィール

カウンセリング予約をしていた当日、ドキドキする気持ちを抑えながらライザップに向かいました。はたして、今まで何度もダイエットに挫折している私でも通用するのでしょうか。


これから、私のライザップのカウンセリング体験談をお話します。

いい香りに包まれて私の妄想が加速

4月4日(火)AM9:30、とうとう来てしまいました。


エレベーターのボタンを押して2階に上がるとすぐに店舗がありました。

なんだかいい匂いがします。静かで綺麗な室内。というか人が全然いません。

あとでわかったことですが、ライザップ会員さんは働いている方が多いので平日は出勤前や出勤後が混んでいるらしく、私が訪れた時間はちょうど人がいなくなる時間だということでした。


スタッフの方に個室に案内され、どきどきしながら待っていると登場したのはアシスタントマネージャー。店舗責任者の方が対応してくださるのかとちょっと驚きです。

まずはアンケートの記入から始まりました。アンケートを書きながら改めていい香りがして綺麗な部屋で気持ちいいなぁと思いました。


10分くらい時間があったのですが、アンケートを書き終えることができませんでした。「先に店内をご案内します」ということで内階段から上の階へ案内されました。

このお店はライザップ全店舗で初めての内階段ということです。それはありがたいこと、とトレーニングで疲れ切った自分を妄想していました。


さすがマンツーマンのトレーニングジムです。個室のセッションルームが7つありました。

使ったことがないような器具があります。ダンベルはとってもコンパクトで見たことありません。ライザップのダンベルは、重さの取り外しができるコンパクトなめずらしいダンベルです。

マネージャー
マネージャー

普通のトレーニングジムよりも高性能の機器がそろっていて、ひとつの機器でいろいろなトレーニングができるんですよ。

とのことでした。


その会員にあったベストなトレーニングプログラムが用意されるそうで、自分の体重で負荷をかけるトレーニングなど人それぞれですべての機器を使うわけではないようです。こちらも人が誰もいません。とっても静かな空間でした。


下の階へ降りるときに、またまたいい香りがします。ライザップ全店共通の香りだそうです。この香りがするパウダーがライザップ会員さんに好評なのでぜひ使ってみてくださいと笑顔ですすめられ、苦しいトレーニングを終えた達成感といい香りをふりまいて帰途につく自分の姿を思い浮かべてしまいました。


店内にはシャワールームやロッカールーム、メイクブースまであり、アメニティがとても充実しています。

化粧品やボディシャンプー、シャンプー、コンディショナーなどライザップオリジナルのもの多くて、使ってみたいと思うようなホテルなみの品揃えです。

会員さんに人気のマウスウォッシュです。マウスウォッシュ専用の機械は、初めて見ました。細かな心遣いがいいですね。

ロッカーは20個ほどあり、広く感じる綺麗で快適な空間です。

シャワー室・洗面台もそれぞれ3つずつありました。こちらも清潔で快適に使えそうでとてもいいい感じです。

シャワールームには軽くかけられる椅子がついています。トレーニングで疲れた体には優しい気遣いですね。

来店して着替えたら、ウェイティングルームでトレーナーを待って一緒にセッションルームへ向かうとのことでした。

ウェイティングルームはちょっと殺風景でしたが、これからいろいろ揃えていくそうです。

会員のためのボディメイクグランプリのポスターが貼ってありました。今年で3回目、舞浜の大きな会場で行われるそうです。


トレーナーたちはとても力を入れていて、大会にあわせて会員さんへトレーニングや減量などのコントロールをしていくとのことでした。

さらに自分を試されるマルチマシンルーム

今年からライザップ全店舗で導入が始まったマルチマシンルームに案内されました。

リバウンド率7%を誇るライザップが、0%をめざして導入に力を入れています。既設店舗ではセッションルームを減らしてまで作っているそうです。


こちらは個別のセッションルームと違ってトレーナーなしで、一人でもくもくと頑張るトレーニングルームです。


プログラム中は使い放題で、あいていれば通常のセッションのあとに続けて利用することもできます。毎日通う、がんばっているライザップ会員さんもいるそうです。

名前のごとく20種類ものトレーニングができるマルチマシーンは3台あります。

すだれみたいなもので仕切られていますが、ほとんど隣が見えているのがちょっと気になりました。

マネージャー
マネージャー

最初は使い方を丁寧に指導しますので大丈夫ですよ。


プログラム終了後も月19,800円(2か月以上の契約が必要)でこちらのマシンを使い放題と月2回のトレーナーチェックを受けられる「ライフサポートコース」があります。


2か月のプログラム終了後、せっかく痩せたのにリバウンドするのはとてももったいないこと、せっかくなら体型・体重・体脂肪を維持していきましょうと、このシステムはなかなか評判がいいんですよ。

アシスタントマネージャーが笑顔で説明してくれました。


7%でもすごいのに0%って・・・”永久に素敵なバディを手に入れることができるって夢のようだわ”ってまた思わず自分の姿を思い描いてしまいました。

ここからが私のスタート「体重測定」

ひととおりの設備の案内が終わり「身体測定」をしてもらいました。

タニタの高性能体組成計です。とても細かく計測ができてたいへん高価な機械なので他のスポーツジムで計測1回につき1,000円かかるなど有料の場合もあるそうです。


ライザップではもちろん無料で使うことができます。これを測定するだけでも無料カウンセリングを受ける価値がもしかしたらあるかもしれません。

この機械で私の身体のすみずみまで計測されてしまいます。こんな高性能な体組成計は初めての体験です。

出ました!これが私のありのままの姿です。まざまざといまのひどい現状を見せつけられます。

  • 年齢:38
  • 身長:158cm
  • 体重:62.6kg
  • 体脂肪率:36.7%
  • 筋肉量:37.3kg
  • 脂肪量:23kg

わかってはいたけれど数字を見るのはこわいですね。それぞれの部位で同じ年齢や身長の標準との比較もわかるということで詳しく説明してくれました。

マネージャー
マネージャー

脂肪の量は胸・お腹・背中が多く、皮下脂肪はあるけれど内臓脂肪は心配ないです。

筋肉量はそのままでよくて脂肪が多くついているだけなので減らしましょう。

と言われました。

おもち
おもち

えっ、体力ないのに筋肉量は大丈夫ですか?

と聞くと、

マネージャー
マネージャー

筋肉量はいいけど筋力が弱いかもしれないですね。

筋肉量と筋力は比例しないんですよ。

とのことでした。

筋力があがっていけば、代謝があがり脂肪が燃えやすい体質になり脂肪がどんどん落ちていき、リバウンドしにくい体質に変わるというのです。

「筋トレからの有酸素運動」これが一番重要!と強くすすめられました。

他に身体の水分量について聞いてみると、少し水分量が少ないと言われましたがこれも筋トレで解決するそうです。

次は血圧測定でしたがこれも問題なくて安心しました。毎回トレーニング前に血圧測定をして、もし高い場合はトレーニングができないとのことでした。

人生変えていきたいなら本気でサポートします。

そしていよいよカウンセリングが始まりました。

現在、身体の不調はないかと聞かれ、片頭痛以外とくに気になることがなかったので、続けて動機についてのお話に移りました。

  • 徐々に体重が増えてきていたことはわかっていたけど子供の卒園式で洋服が”ぱつんぱつん”で衝撃を受けた
  • 体力なし、疲れやすいのでジムに通おうと思いはじめていたら、すぐ近くにライザップができて、これは行きなさいということかも
  • CMに影響受けた
  • 主人からいろいろ言われた
  • ライザップゴルフからの紹介で割引がある

そんなきっかけだったとお話しました。

ちなみに私はライザップゴルフに通う主人の紹介ということになるので、もし入会するならライザップで使える5万円分の金券がプレゼントされるそうです!

次に「自分がどうなりたいか」または「やりたいこと」を聞かれました。

マネージャー
マネージャー

「痩せたい、筋肉つけたい」はわかりますが、もっと具体的になりたいもの、やりたいことを思い浮かべてください。

妄想癖のある私ですが、痩せた姿はイメージしてもリアルに痩せたあとの自分のやりたいことは想像していませんでした。これまでは本当に実現できると思っていなかったのかもしれません。

でもアシスタントマネージャーに促されてだんだんイメージが膨らんできました。

  • 夏に石垣島に行くのでなにも気にせず水着になりたい
  • どうせなら痩せてから、行ったことないハワイに行きたい
  • 痩せてハワイに行ったらスカイダイビングをやりたい
マネージャー
マネージャー

いいですね~、ぜひそれを実現しましょう!

とアシスタントマネージャーは笑顔で返してくれました。

それから目標の数値を決めます。

おもち
おもち

50kgを切りたい!!

が、私の願いです。

授乳していた時に48~9kgまで体重が落ちていたのに、なんとここ1年で10kgくらい増えてしまったのです。そんな話をしているとアシスタントマネージャーが、自分は2か月で15kg増やしたことがあるというのです。


とにかく代謝がよくなるので食べないとどんどん痩せていく、体重を増やす目的は筋肉を増やすためで痩せていくと筋肉も落ちてしまうそうなのです。みなさんにもそんな代謝のいい身体になってほしい!と思っていると。

ライザップでは女性でも体脂肪率15%まで落とし込むことを目標として、その後炭水化物を取り入れて20%まで上げながら見た目のいい身体をつくっていく「ボディメイク」をやっています。身体がしっかりと変わっていく実感や自分でつくるという意識のお話は、とても私の心に響きました。


自分の身体をコントロールするなんていうことを今までまったく考えたことがなかったんだと気がついたのです。女性は身長から110引いた数字が理想的な体重だそうです。私は158cmだから48kgということになります。


そして体脂肪率は、何年かかってもいいから20~22%を目指してほしいと言われました。

目標を達成するためのライザップメソッド

ライザップでは、

  1. 食事指導
  2. トレーニング
  3. サプリメント
  4. メンタルサポート

の「4つのメソッド」でボディメイクを実現しているということで大事なポイントを教えてもらいました。

ライザップの食事指導について

トレーナー
トレーナー

糖質(炭水化物)は人間のエネルギー源で身体に蓄積されるもので運動すれば減り、しなければ脂肪に変わるものだと強く認識して取り組むことが大切です。

入会時に食事のガイドラインが渡されて、専用アプリで食事や体重などの日々の報告をしてトレーナーからのアドバイスが受けられるという事です。徹底的な管理のおかげで自分の体質や最適な食を知ることができます。

おもち
おもち

私は、豆腐や卵が得意ではありません。。

と伝えると、人によって体調が悪くなる食材があるらしく、食べた方がいいものでも合う、合わないがあって体温の変化でわかるそうです。

また、朝:昼:夜のボリュームは 3:5:2 が理想だという事でした。夜はやっぱりたくさん食べちゃダメなんですよね。

【パーソナルジム】ライザップのダイエットとは思えない食事制限とは

ライザップのトレーニングについて

トレーナー
トレーナー

トレーニングは、週2回 1回50分。ライザップでは有酸素運動はなく筋トレのみです。

怪我しないようにトレーニングのフォームをちゃんと覚えてから回数や負荷などをあげていき、最適なトレーニングメニューをつくってやっていきます。

筋トレのみというのが気になったのでいろいろ聞いてみました。

トレーナー
トレーナー

筋トレは脂肪を燃やすのではなく、燃やしやすくするための運動、いわば脂肪をほぐすようなイメージで、有酸素運動は脂肪を燃やす運動です。

ほぐしてから燃やすとよく燃えます、だから筋トレのあとに有酸素運動が効くのです。
ライザップでは日常生活で有酸素運動を取り入れてもらい、セッションでは筋トレをするという方法なんです。

と教えてくれました。

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ライザップで販売されているサプリメントについて

ライザップのサプリメントはとても高品質なのでかなりお高いです。でもやっぱり説明を聞くとどうしても欲しくなります。

プロテインがいかに筋肉にいいか、ライザップのプロテインはよい成分ばかり配合されていて吸収する時間が違うとか、とても魅力的な糖質の吸収を抑制するサプリとか、代謝をあげて脂肪燃焼を促すサプリなど本当に魅力的でした。

全部飲みたい!と思ってしまいます。

【パーソナルジム】ライザップのサプリメントをほぼ購入してみました

ライザップのメンタルサポートについて

そして「メンタルサポート」では、プロのトレーナーが知識と経験を活かしてそれぞれの会員やそのタイミングにあった的確なアドバイスをしてくれます。

ライザップのトレーナーは、厳しい採用基準と厳しい研修を乗り越えたプロのトレーナーばかりだそうです。


ひとりではどうしてもくじけそうになったり、脂肪が落ちにくい時期は不安になったりしてしまい、そんな時トレーナーからのアドバイスやフォローで大きな成果につながるのだそうです。

自分の意識次第で結果が大きく変わるということはわかります。でも意識のコントロールは自分一人では難しいです。もしできていたら私はここにいないかもしれません。


知らないことや気づかなかったことを教えてもらうだけで「ああ、そうなんだ」と納得し、安心して取り組めると思います。

ひとりではなく、トレーナーと一緒にやっていくという意識も孤独感を救ってくれます。私は、ほめられると伸びるタイプなので私にとってとても重要なサポートだと思いました。

【おすすめパーソナルジム】ライザップのトレーナーはとても優秀です

さあ、どうする?あとは自分次第

この店舗は先月オープンしたばかりなのにすでに30人以上の入会があり、人気の時間帯はトレーニング開始を待っている人もいるのです。


私は平日の午前中希望なので大丈夫とのことでした。さて、気になる料金ですが、

  • スタンダードコース50分:16回~96回(2か月~1年間)
  • 2か月16回コース:321,840円
  • 年会費:54,000円
【おすすめパーソナルジム】ライザップについて徹底解説!

5万円分の金券がもらえるとはいえ、とても高価です。やるからには本気やらなければとますます実感しました。

本気で痩せたいか?

ライザップに不信感があるとか、自分でやれそう、痩せようと思っているけどできないかもなんて思っている人はやめた方がいいと強調されました。

人は変われる」というのがライザップの理念。

トレーナー
トレーナー

本気でやるなら、人生変えるために本気でサポートします!

というアシスタントマネージャーの強い思いを感じました。どんなことでもいいから疑問や不安をクリアにして今日は帰ってくださいねと言われ、少し頭をよぎっていた「生理」についても聞いてみました。


トレーナーたちはちゃんとした知識をもっているので男性トレーナーであっても安心して相談してほしい、そんな時は無理をせずに休んでもらっても大丈夫、逆にその後は代謝が上がるのでそのときに頑張ってください、とのことでした。


もうすぐ女性トレーナーも入ってくる予定らしいです。そして私の場合、16回で12~3kg減は少し無理があり、本当は3か月くらいあったほうがいいとのことで、16回コースで入会する場合の目標は8kg減を目指しましょうとなりました。


あとは家に持ち帰って、夫にどんな感じだったか報告しようと思います。カウンセリングが終わって外に出た私は、なんとなくワクワクした気持ちになりました。


さあ、はたして私の”人生を変える”ことができるでしょうか。

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