【パーソナルジム比較】リボーンマイセルフ（シェイプス）に潜入捜査

おもち

女性専用のマンツーマンジムとして店舗数を増やしているリボーンマイセルフ。

トレーナーが全員女性だったり、店舗はオシャレな雰囲気になっているなど、痩せたい女性が気兼ねなく通える環境が整っています。

部分痩せや骨盤矯正など女性特有の悩みに特化したコースを設けており、他のパーソナルジムとの差別化を図っています。

入会金	20,000円(税抜)
会費	2ヵ月 240,000円（税抜）
営業時間	平日 10:00～22:00 土日祝 9:00～19:00
店舗	全国50店舗以上
おすすめ度

【パーソナルジム】リボーンマイセルフ（旧シェイプス）に潜入捜査してきました！

今回私は、リボーンマイセルフ新宿東口店にお邪魔することにしました＾＾リボーンマイセルフの公式サイトからカウンセリング予約をすると、お昼過ぎの時間で予約がとれたので当時向かいました。

リボーンマイセルフ新宿東口店は、新宿駅から徒歩10分ぐらいの所にありました。

新宿は土地勘がないのですが、グーグルマップを見ながら迷わず着く事ができました。

店内に入ると笑顔が素敵な若い女性スタッフが応対してくれました。

女性スタッフのネイルがかわいいなぁと思いながら、ふと壁を見るとスリムな女性の写真がドーンとあり、そのインパクトある内装に驚きました。

女性スタッフの方が挨拶をかねて名刺を渡してくれました。

肩書を見てみると、トレーナーと兼任でカウンセラーもされている方のようでした。

早速カウンセリングルームに移動すると、カウンセリングシートに個人情報や体重などを記入していくように言われました。

記入していると、ハーブティーを持ってきてくれるとのことで、5種類選べる中から紅茶シナモンアップルティーを頂きました。

こういったキメの細かいサービスは女性専用のパーソナルジムならではだなぁと感じました。とても好印象です。

カウンセリングシートを書き終わると、4冊ほどあるファイル資料にそってリボーンマイセルフについて丁寧に説明してくれました。

カウンセラーが話してくれた内容を項目別でまとめてみます。

【パーソナルジム】リボーンマイセルフの料金について

リボーンマイセルフの入会金はどのコースを選択しても一律20,000円（税抜）になります。

リボーンマイセルフのコースはたくさんあり、女性特有の悩みを解決できるコースが多数用意されています。

それぞれのコースによってトレーニング内容や食事メニューを変えていき、悩みに沿った目標を達成していく形になります。

トレーニングウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、シューズ、ボディーソープ、綿棒、コットンの利用は料金に含まれます。水は1本150円（税別）で販売しています。

一番オーソドックスなコースはダイエットコース（フルタイム）になりますが、他のパーソナルジムに比べて少し割高だと感じました。

モニターコースの料金について

リボーンマイセルフでは各種部分痩せコースにおいてモニター募集を行っています。

こちらの画像はリボーンマイセルフのホームぺージから拝借したものですが、こんな感じでビフォアフター写真を掲載する代わりに料金を安くしてもらえるというサービスになります。

おもち的にはちょっと恥ずかしいですが、通常料金の30％OFFの値段で入会することができるので、気にならない方はかなりお得だと思います。

モニター募集を行っているコース

【パーソナルジム】リボーンマイセルフのお支払い方法

リボーンマイセルフでは、以下の3つの方法で料金を支払う事ができます。

分割払いの場合、下記の書類が必要になります。

【パーソナルジム】リボーンマイセルフで現在行われているキャンペーン

• DNA検査（16,000円相当）かShapesウォータープレゼント
• 部分痩せコース限定モニター30％OFF

【パーソナルジム】リボーンマイセルフの返金制度

リボーンマイセルフでは、トレーニングしても痩せなかった、トレーナーの対応が悪い、など店舗側に不手際があった場合は支払ったお金を返金してくれる制度を設けています。

まずないと思いますが、万が一こういった事が起こった場合は担当トレーナーに申し出るようにしてください。

リボーンマイセルフの食事管理について

初回の日に約2時間半かけて食事管理についての説明がみっちりあります。

リボーンマイセルフでは、ライザップのように糖質を全部カットすることはぜず、ある程度摂取していく形になります。

なぜ糖質をある程度入れていくかというと、女性の場合、生理周期なのでイライラしてしまい逆に食べ過ぎてしまう恐れがあるからなのだそうです。

リボーンマイセルフで行う食事管理は、大まかにいうとこんな感じです。

1日3食たべていきながら、糖質と脂質をバランスよく削っていくという食事管理を行っていきます。

1日3食必ず食べていく理由としては、お腹が空いてしまうと筋肉を削るホルモンが出てしまうからなのだそうです。

女の人はそれでなくても筋肉がつきにくい体なので、ホルモンにより筋肉がさらに削られると代謝が悪い体になってしまうのだそうです。

入会してすぐは体をリセットしていく

リボーンマイセルフではコース開始後5日間で、体内に蓄積された脂肪分と糖分を排出するデトックスを行います女性は毒素を貯め込みやすい体質なので、そのままの体の状態でセッション始めてしまうとロスになってしまいます。

デトックスをして身体の代謝を最大限に上げることで、食事制限の効果をより発揮することができます。どのようにデトックスを行っていくかというと、5日間、野菜（繊維質）とフルーツと水だけで生活していきます。

強制ではないらしいのですが、どうしても無理ではない限りは最低3日間はやっていくそうです。私は昔プチ断食をやったことがあるのでなんとなくわかりますが、結構きつそうですね。。

セッション開始予定日に生理が近い場合は、あらかじめずらしてもらったほうがよさそうです。

サプリ、プロテインは摂らない

リボーンマイセルフでは女性っぽい体になってもらう事を目的としているので、基本的にはサプリ、プロテインは摂っていきません。

ゲストの要望によりサプリやプロテインを摂りたい場合は、どのように摂っていったらよいか適切なアドバイスをもらえるそうです。

どのようにゲストの食事を管理していくのか

リボーンマイセルフでは「食事管理ノート」というものがあり、それを初回の日に渡されます。

食事管理ノートには、トレーナーが提案した食材リストが記載されているので、その中から食材を選び、分量を守りながらメニューを考えていきます。そして次のトレーニング日に、それまでに摂った食事内容を書いて渡します。

担当トレーナーがその内容をチェックしていき、よかった所や改善点をアドバイスしてくれます。ライザップのようにカロリーまで申告する必要はないので、そこまでめんどくさくはなさそうです。

ただ自己申告制なので、ある程度自己管理能力が必要になると感じました。

水をたくさん飲む

どこのパーソナルジムに行っても言われることですが、リボーンマイセルフでも水を沢山飲んでいくようにしていきます。

水をたくさん飲むと、体脂肪が減ったり筋肉がつきやすくなったりする効果があります。最低でも1.5リットルは飲んでいくようになるそうです。

【パーソナルジム】リボーンマイセルフのトレーニングについて

リボーンマイセルフは女性専用ジムなので、体重の減りだけではなく、ボディラインの変化で満足してもらう事を念頭においています。

痩せるうえで重要な基礎代謝を上げるためには、筋トレをして筋肉量を上げていかないといけませんが、男性と同じトレーニングをしても女性は筋肉がつきにくいので見た目がなかなか変わらないのだそうです。

女性が効率よく筋肉をつけて痩せていくためには骨盤がとても大事らしく、骨盤を意識しながらのトレーニングを推奨しているのはリボーンマイセルフだけなのだそうです。

理想的なのは骨盤がまっすぐであることなのですが、大体の人は前か後ろに傾いているそうです。

例えばスクワットをするときに骨盤が傾いていると、どちらかに重心がかかってしまうので痩せない部分がでてきてしまうそうなのです。

逆に骨盤がまっすぐの状態でトレーニングする事ができれば、全体に負荷がかかるので痩せない部分がなくなります。

トレーナーがゲストの骨盤の状態をチェックしながらオーダーメイドでトレーニングプランを作っていき、骨盤＋その人にあったフリーウェイトを行っていきます。

フリーウェイトは、BIGスリーと呼ばれるデットリフト・スクワット・ベンチプレスを重点的に行いながら、女性らしい筋肉（インナーマッスル）を動かすトレーニングも合わせて行っていきます。

同じ数字だけ体重が落ちたとしても、見た目を変化させることができるのがリボーンマイセルフのトレーニングなのだそうです。

リボーンマイセルフの専売特許である「部分痩せ」

リボーンマイセルフでは、体重を落とす必要がなく部分的に痩せたい箇所がある方に向けて「部分痩せコース」を用意してます。

今までダイエット業界では「部分痩せをすることは不可能」と言われてきました。なぜなら、脂肪は全体的に減る性質があるからです。

脂肪を燃焼するホルモンは血流にのって全身にいきわたる仕組みがあるので、がむしゃらに動いていると全身が痩せていきます。

血液が流れやすい部分というのは痩せやすい、という研究結果があるそうなのですが、「太りやすい部分」「贅肉が残ってしまう部分」というのは、血液が滞ってしまっている部分になります。

血液が滞ってしまっている部分というのは痩せるホルモンがいきわたらないという事になるわけですが、その原因は骨盤が傾いていたり関節がゆがんでいたりしていることにあります。

なので骨盤や関節のゆがみを解消してあげて、痩せにくい部位の血流がうまく流れている状態を作ることが必要になるのです。

リボーンマイセルフはそのことに気づき、骨盤や関節の角度を変えてあげた後に正しいラインで筋肉をつけてあげることで部分痩せをすることに成功しました。

筋トレを行うことで正しいラインに筋肉がつけば、血流がよくなり痩せにくい部分もしっかりと痩せれるようになるというわけです。

【パーソナルジム】リボーンマイセルフのトレーニング環境

私がお邪魔したリボーンマイセルフ新宿東口店には、3人のトレーナーが在籍しているそうです。もちろんすべて女性トレーナーです。

90分間のセッションのうち、約50分間みっちりトレーニングを行っていきます。

私の経験上、50分間集中してトレーニングするとかなりクタクタになりますが、しっかり効果を感じれるのではないかと思います。

トレーニング器具は、他のパーソナルジムとほとんど変わりません。

骨盤を矯正する特別な器具があったりするのかなぁと思いましたが、特にそういった器具はなく、ストレッチやフリーウェイトなどで骨盤をまっすぐにしていくようです。

トレーニング室には2台のトレーニング器具が設置されているのですが、1部屋につき最大2名のゲストが一緒にトレーニングすることがあります。

ただ、トレーニングメニューはゲスト一人一人で違うので、トレーナーはゲスト1人につき1人つく形になります。

追い込んだトレーニングをしていくと、りきんだ顔になったり声が出たりするので、私的には完全個室の一人一部屋のほうがいいなぁと感じました。

リボーンマイセルフではトレーニング中の「声掛け」にも工夫を凝らしているそうです。

例えば、ライザップの場合だと、

トレーナー

「まだいける！」
「もう1回いける！」
「そこからがんばって！」
「あと3回！」「あと2回！」
「全部出し切りましょう！」

といった感じで声をかけてくれますが、リボーンマイセルフでは「これ出来たら太ももが細くなりますよ！」「お腹回りに効いてますよ！」という感じで、そのトレーニングを行う事で結果的にどうなるかをイメージさせてくれるそうです。

このトレーニングは綺麗になるためにやっているんだという事を常に意識してもらうことによって、頑張る力を引き出していってくれるのですね。

トレーニングのキャンセルについて

トレーニング日は担当トレーナーと話し合って、1ヵ月単位で予約をとっていく形になります。

急用等でキャンセルする場合は、必ず担当トレーナーに連絡する必要があります。

キャンセルの回数について

当日および前日のキャンセルは原則的にセッションの消化扱いになりますが、前日のキャンセルについては下記の回数まで例外的に未消化扱いになります。

※前々日（2日前の営業時間内）のキャンセルであれば消化扱いとなりません。
※各種モニターコースも同様となります。

【パーソナルジム】リボーンマイセルフの店舗設備について

リボーンマイセルフではトレーニングルームに仕切りがない代わりに、個別のシャワー室とパウダールームを用意しています。

このあたりも女性を意識したサービスですね。

セッション開始から90分以内に退店すればいいので、わりとゆっくり帰宅の準備ができると思います。

トレーニングウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、シューズ、ボディーソープ、綿棒、コットンの使用は無料です。もちろん自分の物を持ってきて使用しても構いません。

シューズはどうしても穿きたい人だけ穿いてもらい、基本は裸足でトレーニングをしていきます。冬場は冷えそうだけど、安定感が出て良いかもと思いました。

リボーンマイセルフには託児所付き店舗あり

リボーンマイセルフには、六本木本店、自由が丘店、千葉駅前店、芦屋店、京都三条店限定ではありますが託児所が設けられています。

トレーニング中は保育士が子供を見てくれるので、小さいお子様がいらっしゃる場合でも安心してトレーニングに取り組むことができます。

【パーソナルジム】リボーンマイセルフは本当に痩せれるのか

リボーンマイセルフではマイナス5～7キロというのが平均的な減量数なのだそうです。

1ヵ月で体重の5％は落としていけるそうで、例えば体重55キロの場合だと2ヵ月で最低5.5キロは痩せることができると言われました。

カウンセリングではファイリングされたモニター写真を見せてもらいましたが、トレーナーとゲストが一緒に写っているモニター写真だったので、リアルな結果であることが分かり信憑性を感じました。

また、リボーンマイセルフの公式サイトにはリボーンマイセルフに通われた方のビフォーアフター画像がたくさん掲載されています。

【パーソナルジム】リボーンマイセルフに通われた方のビフォーアフター画像

ダイエットコースで入会した38歳女性の場合

この女性の方は、年齢や入会する前の体重が私とほとんど一緒なのですが、2ヵ月でなんと11.5キロも痩せています。

私よりも倍以上減量できているので、リボーンマイセルフ恐るべしと思いました。。

部分痩せコースに入会した39歳女性の場合

この女性は2ヵ月で約10センチもウエストが細くなっています。写真を見ても一目瞭然ですね。

とてもアラフォーとは思えないお腹になっています。

産後ダイエットコースに入会した32歳女性の場合

全体的にいい感じに落ちていますね。出産後のママの体形とは思えません。私は出産後見るも無残な体になりましたが、それとは大違いです。。

【リボーンマイセルフ】おもちの最終ジャッジ！

おもち

おもちがリボーンマイセルフをジャッジした結果は、星4つ でおすすめできると感じました！

リボーンマイセルフをおすすめする理由

ボディラインを意識したトレーングを行っていくのは女性にとって魅力的だと思います。

トレーナーはすべて女性なので、男性トレーナーに比べて女性の体に関する知識量がある分、「この部分はどうやったら落ちるか」などを熟知していると感じました。

今回、マシンに空きがなくトーレーニングを実体験することができませんでしたが、50分間フルでトレーニングしていくので結果も出てきやすいのではないかと思います。

女性らしい体（丸みのあるライン）を残しつつ、引き締まったスタイルになりたい人はリボーンマイセルフに通ってみる価値は十分あると思います。

あとパウダールームが個室になっているのはイイですね。トレーニングが終わった後はクタクタになるので、ゆっくりできる環境があるのは嬉しい所です。

リボーンマイセルフのちょっと不安な所

トレーニングは別のゲストと一緒の部屋で行う事があるので、気が散りそうだと感じました。

ただ女性だけしかいないので、慣れてくればそのあたりは気にならなくなるのかなぁとも思います。

あと、食事管理が自己申告制なのには不安があります。パーソナルジムに通う人は基本的に自己管理が苦手な人だと思うので、もう少し厳しく管理していってもいいのではないかと思いました。

リボーンマイセルフとライザップの違い

一番気になる違いとしては「セッション以外でトレーニングルームが使えない」というのは大きいと思います。

ライザップではマルチマシンルームという部屋が用意されていて、セッション以外の日でも自由に使えるようになっています。

最大限にダイエット効果を発揮するためには、「セッション以外で何をするか」が重要になってくるので、トレーニングする環境を自分で作らないといけないのは少し不安があります。

2022年1月17日【有名ジム4社を比較！】パーソナルジムおすすめ比較ランキング！！

【パーソナルジム】リボーンマイセルフの口コミ・評判をご紹介

27歳 女性

職場の同僚がリボーンマイセルフに通っていて、みるみるうちに痩せていっていたのですごいと思い興味を持ちました。

とりあえずその同僚が通っていた店舗でカウンセリングを受けてみましたが、トレーナといまいち合わなかったので、別の日に自宅から一番近い店舗でカウンセリングを受け直しました。

そこのトレーナーはとても感じがよかったので契約することにしました。今は2ヵ月プランの半分が終わったところです。

食事制限と筋トレは私にとってかなりきついですが、トレーナーが毎回励ましてくれるのでなんとか乗り越えられています。

現在3キロちょっと落ちているので、この調子で8キロ落とす事が目標です。私のようなパターンもあると思うので、まずはカウンセリングを受けてみてから検討することをおすすめします。

カウンセリングは無料なので、気兼ねなくいけますよ。

39歳 女性

私はリボーンマイセルフがパーソナルジムだと思っていたのですが、行ってみるとマンツーマンのトレーニングジム形式でした。

完全個室でのトレーニングではなかったので、どうしようか迷いましたが、女性専用であることと、トレーナーも全員女性であることに惹かれ入会を決意しました。

ダイエットコースでトレーニングをしていき、2ヵ月で9キロ痩せることができました。私は運動が嫌いなのにも関わらず食べることは大好きだったので、リボーンマイセルフのトレーニングになれるまで本当に苦労しましたが、少しずつ筋肉がついていき、体が引き締まっていくのを実感し始めてから、トレーニングするのが面白くなってきました。

トレーナーは私よりも若い方でしたが、毎回フレンドリーに接してくれたので全面的に信頼することができました。

他のジムに行ったことがないので比較ができませんが、リボーンマイセルフを選んでよかったと思っています。

21歳 女性

リボーンマイセルフは女性専用のジムというのがとてもいいと思います。トレーナーさんも女性なので、なんでも相談でき安心して通う事ができました。

私を担当してくれたトレーナーさんはとても美人でスタイルもよく、女性の体の事をなんでも知っていたので憧れの存在でした。

トレーナーさんみたいになることを目標の一つにできた事もよかったと思います。女性の方で、これからどこかのジムに通おうと考えられている方にはぜひリボーンマイセルフをおすすめしたいですね。

【パーソナルジム】リボーンマイセルフがある地域一覧

北海道・東北地方

リボーンマイセルフ札幌店・リボーンマイセルフ郡山店・リボーンマイセルフ仙台店

甲信越・中部地方

リボーンマイセルフ金沢店・リボーンマイセルフ新潟店・リボーンマイセルフ長野店・リボーンマイセルフ名古屋駅店・リボーンマイセルフ名古屋栄店・リボーンマイセルフ名古屋金山店

関東地方

リボーンマイセルフ宇都宮店・リボーンマイセルフ高崎店・リボーンマイセルフ大宮店・リボーンマイセルフ浦和店・リボーンマイセルフ所沢店・リボーンマイセルフ船橋店・リボーンマイセルフ千葉駅店・リボーンマイセルフ柏店

東京

リボーンマイセルフ六本木本店・リボーンマイセルフ渋谷店・リボーンマイセルフ新宿店・リボーンマイセルフ池袋店・リボーンマイセルフ吉祥寺店・リボーンマイセルフ品川店・リボーンマイセルフ銀座店・リボーンマイセルフ北千住店・リボーンマイセルフ上野店・リボーンマイセルフ秋葉原店・リボーンマイセルフ立川店・リボーンマイセルフ自由が丘店・リボーンマイセルフ町田店・リボーンマイセルフ東京店・リボーンマイセルフ豊洲店

神奈川県

リボーンマイセルフ横浜店・リボーンマイセルフ川崎店・リボーンマイセルフ藤沢店・リボーンマイセルフたまプラーザ店・リボーンマイセルフ武蔵小杉店

近畿地方

リボーンマイセルフ京都三条店・リボーンマイセルフ京都駅店・リボーンマイセルフ心斎橋店・リボーンマイセルフ本町店・リボーンマイセルフ梅田店・リボーンマイセルフ京橋店・リボーンマイセルフ天王寺店・リボーンマイセルフ堺東店・リボーンマイセルフ和歌山店・リボーンマイセルフ神戸三宮店・リボーンマイセルフ兵庫芦屋店

中国・九州地方

リボーンマイセルフ広島店・リボーンマイセルフ福岡天神店